小珂x物理治疗博士无器械肩关节康复

Dec 31,2025 373 次浏览 ¥40 编号：62366

📖 内容简介

《小珂x物理治疗博士无器械肩关节康复》是一本聚焦无器械肩关节康复的实用指南，由专业物理治疗博士与小珂联合打造，针对肩关节不适人群提供科学解决方案。内容涵盖肩关节解剖基础（课时1）、自我评估方法（课时2）、肩关节弹响问题解析（课时3），以及无需器械的活动范围提升训练（课时4）、肩袖肌群初阶到中阶针对性训练（课时5）等核心模块。全书以无器械为核心优势，让读者在家即可开展康复训练，从根源理解肩关节问题，掌握专业康复技巧，有效改善肩关节弹响、活动受限等常见问题，适合缺乏器械或希望便捷进行肩关节康复的人群，是兼具专业性与实操性的无器械肩关节康复学习资料。（注：因原简介课时6未完整，总结中未提及，若后续补充可对应扩展内容）

*内容摘要，帮助您快速了解要点

小珂x物理治疗博士无器械肩关节康复
├┈课时1 什么是肩关节（解剖）.mp4
├┈课时2：如何进行自我评估.mp4
├┈课时3：肩关节弹响.mp4
├┈课时4：活动范围提升训练.mp4
├┈课时5：肩袖肌群针对性训练-初阶、中阶.mp4
├┈课时6：肩袖肌群针对性训练（高阶）.mp4
├┈课时7：肩胛骨周围稳定肌群针对性训练.mp4
├┈课时8：与肩关节疼痛相关的日常错误体态.mp4
└┈课时9：放松肩部肌肉的技巧与方法.mp4