王媚-安全无痛开肩疗愈课程，拯救你僵硬的肩背13节课

Dec 31,2025 218 次浏览 ¥45 编号：62361

📖 内容简介

《王媚-安全无痛开肩疗愈课程，拯救你僵硬的肩背13节课》是专为肩背僵硬、肩部不适人群打造的科学疗愈课程。课程涵盖肩部专业评估、私教级安全开肩原理解析、放松式温和开肩编排、王媚老师独创呼吸操、冥想及筋膜放松等13节系统内容，以“安全无痛”为核心亮点，区别于传统生硬开肩方式，避免损伤风险。课程从问题评估到原理讲解，再到实践训练，循序渐进帮助用户改善肩背紧绷、活动受限等问题，适合久坐上班族、低头族及肩背劳损者。通过科学方法掌握开肩技巧，恢复肩部灵活与舒适，是解决肩背问题的实用方案。作为优质开肩疗愈课程，它为肩背不适人群提供高效温和的改善路径，深受关注肩颈健康的用户青睐。（字数：约220字）

*内容摘要，帮助您快速了解要点

王媚-安全无痛开肩疗愈课程，拯救你僵硬的肩背13节课
├┈001肩部专业评估.flv
├┈002私教快速安全开肩原理篇.flv
├┈003在放松中温和开肩的课程编排.flv
├┈004王媚老师的呼吸操.flv
├┈005冥想.flv
├┈006筋膜的放松.flv
├┈007你知道如何正确做肌肉的激活么（1）.flv
├┈008你知道如何正确做肌肉激活么（2）.flv
├┈009私教自我练习辅助方法、私教教学辅助手法和辅助工具应用.flv
├┈010基础开肩私教课程.flv
├┈011精进开肩私教课程.flv
├┈012王媚老师一节由浅入深的私教课.flv
└┈013精进综合开肩私教课程.flv