📖 内容简介

《马子惟腰间盘突出》是一本聚焦腰间盘突出康复与预防的实用教培指南，核心涵盖腰间盘突出评估方法、康复原理及思路，以及私教康复场景下的被动式练习（day1）与主动式练习（day2）等内容。 书中系统解析腰突问题的科学评估技巧，梳理康复底层逻辑，搭配分阶段的实操练习方案——从被动放松到主动强化，帮助读者或私教从业者掌握可落地的干预方法。无论是腰突患者寻求自我康复路径，还是健身私教提升专业技能，都能通过本书获取针对性指导，助力改善症状、降低复发风险。 作为腰间盘突出康复领域的实用资料，本书将理论与实操结合，为不同需求人群提供科学、有效的解决方案。