📖 内容简介

《14天修复坐骨神经痛》是专为坐骨神经痛患者打造的科学康复指南，通过14天系统训练帮助缓解疼痛、恢复肢体功能。内容对应14个针对性模块，每日一个训练主题，涵盖坐骨神经相关肌群拉伸、核心肌力强化、日常姿势矫正等关键环节，从根源改善神经受压状况。 适合久坐上班族、中老年人群及运动损伤导致坐骨神经痛的患者，无论是急性疼痛缓解还是慢性功能康复，都能找到适配方案。方法简单易操作，无需专业器材，在家即可完成，助力用户逐步摆脱坐骨神经痛困扰，回归舒适生活。 该指南以“14天修复坐骨神经痛”为核心体系，科学实用，是坐骨神经痛康复的理想选择，帮助用户高效恢复，重拾健康状态。