📖 内容简介

《瑜伽之光》由印度瑜伽大师**B.K.S.艾扬格**撰写，是全球瑜伽领域的经典权威著作。书中系统阐述**艾扬格瑜伽**体系，以精准详实的体式讲解、呼吸法与冥想指导，结合清晰图示与分步解析，适配**瑜伽入门者**至**进阶者**的练习需求。其以科学严谨的习练逻辑，帮助读者纠正体式偏差、增强身体觉知，平衡身心能量，兼具瑜伽哲学深度与实践指导性。 该书推动了现代瑜伽的规范化发展，是瑜伽爱好者构建科学练习体系、专业从业者精进教学的必备指南，为全球读者开启安全高效的瑜伽探索之旅，成为瑜伽领域不可替代的“圣经”级读物。核心关键词：瑜伽之光、B.K.S.艾扬格、艾扬格瑜伽、瑜伽教程、瑜伽入门、瑜伽进阶。