📖 内容简介

《瑜伽3D解剖书-1(肌肉篇)》是聚焦瑜伽肌肉解剖的专业读物，以**3D可视化视角**深度解析瑜伽练习中肌肉的解剖结构与运动机制。书中结合经典瑜伽体式，系统讲解肌肉在体式中的收缩、拉伸逻辑，清晰呈现肌肉在体式中“如何收缩发力、如何拉伸延展”的运作原理，帮助**瑜伽爱好者、教练及从业者**理解“安全高效完成体式”的底层逻辑，规避运动损伤风险。 其核心价值在于：通过“体式场景+肌肉解剖”的关联讲解，搭建“瑜伽体式 - 肌肉运作”的认知桥梁——让读者从解剖学角度，精准掌握“哪些肌肉参与体式、如何科学发力/拉伸”，既适合瑜伽新手深化体式认知，也能助力教练提升教学专业性。3D可视化呈现更让复杂的解剖知识直观易懂，是优化瑜伽练习、从根源理解体式原理的实用指南。