📖 内容简介

标题：** 《苗振2017年上海公开课：弹力带评估与激活训练核心精讲》 **关键词：** 苗振，弹力带训练，评估激活，功能康复，上海公开课，运动康复，前锯肌，小圆肌，颈部功能检测 **核心内容总结：** 本资源《苗振2017年5月上海公开课（弹力带评估激活训练）12G》是一套极具实践价值的运动康复与体能训练专题课程。课程核心聚焦于如何利用**弹力带**这一便捷工具，进行高效的身体功能**评估**与**激活**训练。 课程中，苗振老师系统演示了多项关键检测与训练技术。例如，通过**弹力绳颈部功能检测**、**弹力带检查弯腰摸地**等评估方法，精准定位身体功能受限环节。在此基础上，重点讲解了针对**前锯肌、小圆肌**等关键稳定肌群的激活策略，以及**激活大脚趾**等改善动力链与动作模式的精细训练。整套内容将评估与训练紧密结合，旨在帮助健身教练、康复师及运动爱好者科学地发现潜在问题，并通过针对性的弹力带训练进行纠正与强化，提升运动表现，预防损伤。 本课程内容详实，实操性强，是学习现代功能训练与运动康复技术的宝贵资料。