徐文兵：养生小窍门

Dec 31,2025 178 次浏览 ¥31 编号：60821

📖 内容简介

《徐文兵：养生小窍门》是中医专家徐文兵打造的实用养生音频合集，围绕日常健康痛点提供易懂易行的调理方案，涵盖**燥邪应对、情绪养生、便秘调理**等核心方向。内容聚焦大众高频健康困扰：解析燥邪对身体的潜在影响，拆解焦虑、抑郁的深层成因与预防思路，分享“捶胸顿足”这类无需额外成本的极简养生动作，还针对普通人群及老年群体的便秘问题给出针对性指导。整套内容以接地气的中医视角，将专业知识转化为可直接实践的小窍门，适合关注养生、有情绪困扰或肠胃不适的人群，助力大家从日常细节入手，轻松维护身心健康。

*内容摘要，帮助您快速了解要点

徐文兵：养生小窍门
├┈06_燥.mp3
├┈08_若有爱在外.mp3
├┈10_焦虑的原因.mp3
├┈11_焦虑症.mp3
├┈12_抑郁.mp3
├┈13_预防抑郁症.mp3
├┈14_捶胸顿足.mp3
├┈15_便秘.mp3
├┈17_老人便秘.mp3
├┈18_儿童便秘.mp3
├┈19_中气下陷.mp3
├┈21_五更泻.mp3
├┈24_自汗.mp3
├┈25_盗汗.mp3
├┈37_五畜之牛.mp3
├┈38_五畜之猪.mp3
├┈42_芫荽（香菜）.mp3
├┈43_丝瓜.mp3
├┈44_冬瓜.mp3
├┈45_南瓜.mp3
├┈46_大枣.mp3
├┈50_石榴.mp3
├┈54_肺和大肠火.mp3
├┈57_肾火.mp3
├┈59_风湿病.mp3
├┈60_湿温病.mp3
├┈62_春困之谜.mp3
├┈65_冬天暖火炕.mp3
├┈66_失眠早醒.mp3
├┈67_入睡困难.mp3
├┈70_多梦.mp3
├┈71_肝梦.mp3
├┈73_脾梦.mp3
├┈75_肾梦.mp3
├┈77_糖尿病.mp3
├┈78_高血压.mp3
├┈80_四季养生堂-痛风的根源.mp3
├┈81_颈椎病.mp3
├┈82_肥胖.mp3
└┈83_脂肪.mp3