📖 内容简介

《徐文兵讲中医降火去湿保健康1-3》是一套聚焦大众养生痛点的专业中医音频课程，围绕“降火”“祛湿”两大核心关键词展开，由知名中医专家徐文兵主讲。整套内容分为3个音频篇章，从中医视角深度解析上火、湿气的成因，纠正日常养生误区——比如区分虚火与实火的不同调理逻辑、辨别内湿外湿的差异；同时结合饮食、起居等场景，给出可直接落地的调理方案，涵盖食材搭配、穴位按摩、生活禁忌等实用细节。内容专业又通俗易懂，既适合中医养生入门者学习，也能帮助有亚健康困扰的人群科学改善体质，是居家养生的实用指南。搜索“中医降火祛湿方法”“徐文兵养生课”即可获取相关内容，助力轻松守护身体健康。