📖 内容简介

《艾扬格瑜伽.pdf》围绕**艾扬格瑜伽**体系展开，聚焦“精准正位、安全有效”的核心练习理念。书中结合解剖学知识解析体式力线，详细讲解体式细节、呼吸法、冥想技巧，并系统介绍瑜伽砖、伸展带等辅具的科学运用，助力练习者规避损伤、深化体式感知。内容覆盖初学者入门序列、进阶者提升方案，更针对康复人群设计疗愈性练习，同时融入瑜伽哲学与生活方式指导，从身体正位到心灵疗愈全面赋能。无论瑜伽新手、资深习练者或需康复训练者，都能通过本书掌握**艾扬格瑜伽**的科学练习方法，实现身心平衡的瑜伽修行，是瑜伽学习与康复训练的实用指南。