【甘卓】呼吸模式重建一周入门

Dec 31,2025 836 次浏览 ¥30 编号：62439

📖 内容简介

《甘卓呼吸模式重建一周入门》核心内容与SEO优化总结** 《甘卓呼吸模式重建一周入门》是一套系统、实用的呼吸功能康复指南。本书（或课程）的核心关键词包括：**呼吸模式重建、呼吸康复、呼吸评估、盆底肌、腹式呼吸**。本课程旨在帮助读者在一周内系统学习并实践正确的呼吸方法。其核心内容突出**理论与实践相结合**，首先详解了“良好的呼吸模式”应具备的特征，为重建工作树立标准。随后，课程重点教授了多体位、多角度的**呼吸模式评估方法**（包括仰卧位、俯卧位等），帮助读者精准发现自身存在的呼吸代偿或功能障碍问题。最后，课程明确指出呼吸康复的基础与第一步在于**骨盆与盆底肌的稳定与协调**，将呼吸训练与核心稳定紧密关联，提供了科学有效的康复起点。全书（全课程）逻辑清晰，从认知到评估，再到针对性启动训练，为受呼吸模式不佳、肩颈紧张、核心无力等问题困扰的人群提供了一套完整、可操作性强的**呼吸功能改善方案**。学习本书有助于优化呼吸效率，缓解相关肌肉代偿性紧张，并为整体运动与健康打下坚实基础。

*内容摘要，帮助您快速了解要点

【甘卓】呼吸模式重建一周入门
├┈第八节：仰卧及俯卧位的呼吸模式评估.mp4
├┈第二节：良好的呼吸模式是怎样的.mp4
├┈第九节：呼吸康复第一步：骨盆与盆底.mp4
├┈第六节：呼吸模式的评估（二）.mp4
├┈第七节：呼吸模式的评估（三）.mp4
├┈第三节：不良呼吸模式的形成与危害.mp4
├┈第十八节：课程小结.mp4
├┈第十二节：呼吸康复第四步：腹式呼吸——膈肌的激活.mp4
├┈第十节：呼吸康复第二步：胸椎活动度.mp4
├┈第十六节：让呼吸训练融入日常运动.mp4
├┈第十七节：使用呼吸训练器强化训练.mp4
├┈第十三节：呼吸康复第五步：横式呼吸——肋间肌的激活.mp4
├┈第八节：仰卧及俯卧位的呼吸模式评估.mp4
├┈第二节：良好的呼吸模式是怎样的.mp4
├┈第十四节：呼吸康复第六步：胸式呼吸——误区与正解.mp4
├┈第十五节：呼吸康复第七步：核心稳定的呼
模式重建.mp4
├┈第十一节：呼吸康复第三步：肋骨活动度.mp4
├┈第六节：呼吸模式的评估（二）.mp4
├┈第四节：呼吸功能的测试.mp4
├┈第七节：呼吸模式的评估（三）.mp4
├┈第五节：呼吸模式的评估（一）.mp4
├┈第三节：不良呼吸模式的形成与危害.mp4
└┈第一节：什么是呼吸.mp4├┈第十八节：课程小结.mp4
├┈第十二节：呼吸康复第四步：腹式呼吸——膈肌的激活.mp4
├┈第十节：呼吸康复第二步：胸椎活动度.mp4
├┈第十六节：让呼吸训练融入日常运动.mp4
├┈第十七节：使用呼吸训练器强化训练.mp4
├┈第十三节：呼吸康复第五步：横式呼吸——肋间肌的激活.mp4
├┈第十四节：呼吸康复第六步：胸式呼吸——误区与正解.mp4
├┈第十五节：呼吸康复第七步：核心稳定的呼吸模式重建.mp4
├┈第十一节：呼吸康复第三步：肋骨活动度.mp4
├┈第四节：呼吸功能的测试.mp4
├┈第五节：呼吸模式的评估（一）.mp4
└┈第一节：什么是呼吸.mp4