陈月孕产瑜伽普拉提盆底功能恢复产后功能康复师孕妇视频教程10G

Dec 31,2025 904 次浏览 ¥39 编号：62267

📖 内容简介

《陈月孕产瑜伽普拉提盆底功能恢复产后功能康复师孕妇视频教程10G》核心内容总结** 本资源《陈月孕产瑜伽普拉提盆底功能恢复产后功能康复师孕妇视频教程10G》是一套专为**孕妇**和产后妈妈设计的综合性**功能康复**指导教程。教程核心聚焦于通过科学的**孕产瑜伽**与**普拉提**训练，帮助女性在孕期保持健康，并重点进行**产后功能康复**，特别是**盆底功能恢复**。教程内容详实，以高清视频形式呈现，总容量达10G。其核心模块包括针对**骨盆**健康的专项训练（如“骨盆1.mov”）、具体的**锻炼实操**演示、以及重要的功能评估方法（如“钟摆测试.mov”）。内容覆盖从理论讲解到实际动作示例（如“起床示例.mov”），旨在系统性地指导用户进行安全有效的自我练习，助力恢复身体核心力量、改善体态，并解决产后常见的盆底肌松弛等问题。对于正在寻找专业、系统**孕妇视频教程**的准妈妈和新妈妈而言，这套由**康复师**理念设计的《陈月孕产瑜伽普拉提》教程，是进行科学**产后功能康复**、实现**盆底功能恢复**的实用视觉指南。

*内容摘要，帮助您快速了解要点

陈月孕产瑜伽普拉提盆底功能恢复产后功能康复师孕妇视频教程10G
|||-骨盆1.mov
|||-锻炼实操.mov
|||-钟摆测试.mov
|||-钟摆如何.mov
|||-迅生日.mov
|||-较短.mov
|||-起床示例.mov
|||-讲课.mov
|||-腹横肌锻炼.mov
|||-腹横肌激活.mov
|||-腹斜肌.mov
|||-练d.mov
|||-精盆底肌激活体位.mov
|||-精8.mov
|||-精.mov
|||-稳定性.mov
|||-示例.mov
|||-短练.mov
|||-短操.mov
|||-疼痛.mov
|||-测试评股.mov
|||-测试评估功能释放.mov
|||-测试评估3.mov
|||-测试评估2.mov
|||-测试评估.mov
|||-测试.mov
|||-提问.mov
|||-开始.mov
|||-实操2.mov
|||-实操1.mov
|||-实操.mov
|||-姿态学？.mov
|||-多列肌臀肌激活.mov
|||-多列肌强化与腰椎稳定.mov
|||-呼吸雨角度.mov
|||-呼吸与干预.mov
|||-卧位训练钟摆.mov
|||-分析1.mov
|||-分析.mov
|||-內收肌的打开与耻骨联合的再调整.mov
|||-內收肌与骨盆旋转.mov
|||-內层肌激活精.mov
|||-侧链激活.mov
|||-2015-12-13143234激活.mov
|||-2015-12-12142354y.mov
|||-2015-12-12142017.mov
|||-2015-12-12140355y.mov
|||-2015-12-12135307.mov
|||-2015-12-12134742y.mov
|||-2015-12-12133622演.mov
|||-2015-12-12133537y.mov
|||-2015-12-12115506钟摆治療.mov
|||-2015-12-12114542y.mov
|||-2015-12-12114512钟摆.mov
|||-2015-12-12113853y.mov
|||-2015-12-12113823钟摆.mov
|||-2015-12-12105317y.mov