【6】-苗振广东中山肌肉拉伸20150469G

Dec 31,2025 472 次浏览 ¥36 编号：62195

📖 内容简介

《苗振广东中山肌肉拉伸》是一套专业实用的肌肉拉伸教学视频资源**。本系列课程由经验丰富的健身导师苗振主讲，针对现代人常见的肌肉紧张、柔韧性不足等问题，提供了系统、科学的拉伸指导。内容涵盖**全身主要肌群**的拉伸方法，包括背部、肩颈、腿部等关键部位，旨在帮助观众有效**缓解肌肉酸痛、改善身体柔韧性、预防运动损伤**，并提升日常活动与运动表现。这套教学视频以实操演示为核心，动作讲解清晰易懂，适合**健身爱好者、办公室久坐人群、运动康复初学者**跟随练习。通过学习本课程，您将掌握安全高效的拉伸技巧，建立起日常拉伸习惯，促进血液循环，放松身心。无论是用于运动前后的热身与恢复，还是作为日常保健的放松练习，都具有极高的实用价值。 **核心关键词**：苗振肌肉拉伸、广东中山拉伸教学、肌肉拉伸视频、柔韧性训练、运动康复、缓解肌肉酸痛、健身拉伸教程、预防运动损伤。

*内容摘要，帮助您快速了解要点

【6】-苗振广东中山肌肉拉伸20150469G
|||-苗振广东中山肌肉拉伸20150408下午
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|||-苗振广东中山肌肉拉伸20150406上下午
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|||-9.评估.mp4
|||-8.理论.mp4
|||-7.区别肱二头肌与岗上肌.mp4
|||-6.病历.mp4
|||-5.理论.mp4
|||-4.动态过程中关节的稳定.mp4
|||-3.富贵包平背不宜按摩双肩上回旋治疗.mp4
|||-29.好手法.mp4
|||-28.好的要反复.mp4
|||-27.评估.mp4
|||-26.最好能否用于肩周炎.mp4
|||-25.理论.mp4
|||-24.举手低头不疼斜角肌.mp4
|||-23.评估.mp4
|||-22.假回旋.mp4
|||-21.评估.mp4
|||-20.肩胛提肌最痛的动作.mp4
|||-2.后背如面板不适合按摩.mp4
|||-19.评估.mp4
|||-18.侧卧位松解.mp4
|||-17.强化2.mp4
|||-16.强化多裂肌回旋肌.mp4
|||-15.老人强化.mp4
|||-14.肌原性盘源性.mp4
|||-13.仰头受限.mp4
|||-12.仰头受限富贵包的调理.mp4
|||-11.评估.mp4
|||-10.评估.mp4
|||-1.前据肌.mp4