📖 内容简介

《常见病自我按摩》（作者章延松）是一套聚焦家庭保健的**自我按摩**指导视频集，包含第05、07、08集等内容，系统讲解**常见病自我按摩**技法。章延松结合中医按摩理论，针对颈肩疼痛、失眠、肠胃不适等多种常见病，传授简单易操作的按摩手法——从穴位定位到手法力度，逐步拆解按摩步骤，无需专业背景即可在家实践。内容注重实用性，通过清晰的演示（视频形式），帮助读者/观众借助**自我按摩疗法**缓解病痛、调理身体，是大众开展**常见病保健**、提升健康管理能力的实用工具，适合关注自然养生、追求家庭健康护理的人群。